jak wage

[...] temat u Wyliczyłem zapotrzebowanie i wyliczyłem makroskładniki . Trochę o Mnie Wiek: 19 Waga: 62 Wzrost: 180 Budowa: Ektomorfik, jakieś tam mięsnie widać przed treningiami to była tragedia :) niedługo postaram się dać zdjęcia. Aktywność Fizyczna : Trenuje MMA (Trochę boksu, trochę zapasów, i [...]

Witam Mam do Was takie pytania: - jak rozdzielić ilość węglowodanów dostarczanych w 5 posiłkach (wiem że w posiłku ostatnim nie daję węgli) jak % podzielić na posiłek? - czy najwięcej węglowodanów mam dawać przed czy po treningu? - jakim białek uzupełniać przed i po treningu? - czy uzupełnienie węglowodanów po treningu (np bananem) tyczy się [...]

Dariusz Karpiński Przyznam szczerze, że kiedy ostatni raz widziałem go(fotki w tym samym dziale kilka postów wcześniej) na Debiutach w Ostrowii Maz. jakoś cięzk\o mi było wyobrazić sobie, jak zgubi on wagę na M.P. Jednak uydało się -co klasa to klasa. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

Jeśli po tomoe spadasz na mostek to i tak jest ippon. Przeciwnik Łukasza spadał na bok i dlatego było yuko. Swoją drogą gość był strasznie nabity jak na tą wagę, widziałem go bez judogi. 2 razy bardziej napakowany od Łukasza. A po walce usłyszałem ze mimo to nie był zbyt silny. A wyglądał na strasznego kafara Moderator działów Sporty [...]

Panowie szybkie pytanko, mam wage elektroniczną i jak waże sie na kafelkach to waga pokazuje ok. kilogram mniej niz jak waga lezy na panelach/gumolicie. Na której powierzchni lepiej stawiać tą wage żeby pokazywała jak najdokładniej??

[...] forma ich spożycia jest bardzo istotna i trudna w realizacji. W diecie każdej osoby trenującej powinny znaleźć się przede wszystkim tłuszcze z grupy tzw. niezbędnych, takich jak: oliwa z oliwek, wysokogatunkowe oleje roślinne, tłuste ryby, orzechy, ziarna, sezam. Należy koniecznie unikać smażonych potraw, przypalonego i spalonego tłuszczu. BRAK [...]

Będę musiał zaząć przywiązywać większ wagę do rozciąganka. Mija mi to tak gdzies po 2 dniach i występuje on na zgięciu, jak łokieć tylko po drógiej stronie no i oczywiście bic. Wszystko co liczy się, to to co się liczy... Dla mnie są to dziewczyny, czyli fajne dupcie i pare innych rzeczy. A czym to jest dla ciebie

Hej:) Jestem nowa na forum. Chciałabym schudnąć 9 kg. Może ktoś mi pomoże w ustaleniu jadłospisu i podpowie jakie ćwiczenia i jak często powinnam je stosować. Będę bardzo wdzięczna. Szczególnie mam problem z udami, łydkami i brzuchem który już jest większy od piersi:) Wiek : 25 Waga : 65 kg Wzrost : 170 cm Obwód w biuście(1) : 90 cm Obwód pod [...]

Mam szybkie pytanie otóż wg. kalkulatora moje BMR jest to 1700 (waga-71, wiek-25, wzrost-168. jak mam obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne w ciągu dnia by utrzymać wagę? Chodzi mi o to że jeżeli ćwicze na crosstrainerze i spale na nim około 1000 kcal (wg. obliczeń komputera, tez podaje się wiek i inne dane) to czy dodaje te kalorie do mojego BMR? [...]

[...] nie o ilosc spalanych kalori tak naprawde chodzi - kluczem do sukcesu jest tetno, inaczej mowiac puls, albo jeszcz eprosciej - ilosc uderzen sercsa na minute. To od tego z jakim tempem ono bije zalezy czy spalasz tluszcz czy nie.... Zeby pozbyc sie tkanki tluyszczowej musisz utrzymywac tetno na odpowiednio wysokim poziomie - 60 - 80 % tetna [...]

[...] Dieta trwa 6 tygodni, 3 tygodnie je sie tylko proszki, potem dodaje sie pomalu normalne jedzenie. Nie zaleca sie w w tym czasie zadnego wysilku fizycznego. tym, jak na organizm dzialaja diety glodowkowe poczytac mozesz tu http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=60467 . Moim zdaniem jest to dieta dla ludzi bardzo otylych, zdesperowanych [...]

Tak to jest jak sie tylko wage do ramienia przywiazuje "Never Give UP" "After the rain ,comes the sun" ----------------------------- Pozdrawiam ceo Doradca w dziale "Trening" Jeżeli moja wypowiedż Ci się podobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego [...]

[...] stopień otyłości ). W tym momencie postanowiłem się wziąć za siebie. Przeszedłem na dietę 1000 kcal Adriana Lukoszka, na której to w ciągu 3,5 m-ca straciłem 12 kg. Później jakoś tak wyszło, że straciłem zapał i przestałem się nadal do niej stosować. Waga powróciła do poziomu 103 kg w ciągu następnych kilku miesięcy. Ponad setka na liczniku [...]

Nie zgadzam sie ze zdaniem,ze doberman to atleta wśród psów...tak jak z tym,ze dog niemiecki to apollo psiego rodu.Doberman jest pinczerem-ma dosyc niski próg pobudliwosci,tzn dosc łatwo go sprowokowac.Wyhodowany przez czlowieka,od ktorego nazwiska przyjela sie nazwa rasy do zadań typowo obronnych(pan Doberman był-wg różnych zrodel-hyclem,poborcą [...]

Zgadzam sie w 100% z Kruszkiem. Trenowalem pare lat biegi (nadal biegam ale znacznie rzadziej) miałem obsesje na punkcie swojej wagi co więcej też uważałem jak Ty że mam zbyt duże uda. Jesli bedziesz opuszczał posiłki po bieganiu w pierwszej kolejności zacznie Tobie ubywać masy mięsniowej z ramion, pleców i barków. Nogi zareaguja słabo. Co więcej [...]

[...] wagę przy mojej aktywności fizycznej czyli 3-5 razy w tyg?Przecież ja teraz trzymam wagę i jem o 1000 kcal mniej myśle według przelicznika bo napewno tyle nie wp*****lam a jak miałbym tyle żreć co według przelicznika to ja będe chyba szerszy niż wyższy..Druga rzecz jak te posiłki tak skomponować by je zbilansować bo ja próbowałęm różnych opcji [...]

[...] ... po co?a po co inni wrzucają tutaj w ciuchach itp?przecież nie pisze "nasze zdjęcia-tylko z siłki itd", więc wrzuciłem.Poza tym dałem zdjęcie,aby pokazać, że jak na moją wagę nie wyglądam do niej proporcjonalnie _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ __ _ ---==={Kontroluj przeszłość, by chronić przyszłość...}===--- *...ale [...]

BULMASTIF po raz kolejny powiem ze nigdy bym ci nie dal 64 tylko z 84 jak nie wiecej ja mam podobna wage a wygladam przecietnie za to ty jestes ostro rozbudowany ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

[...] :-) Zbliża się Nowy Rok i wraz z nim chciałabym ruszyć z kopyta już w nowym dzienniku ;-) Nie obejdę się jednak bez wiedzy i pomocy moderatorów. Do rzeczy: Mam 164 cm i jak na razie 54 kg, ale przed zbijaniem do 52 kg do zawodów(14.12.2014) utrzymywałam stałą wagę 57-58 kg Aktualnie uczę się zaocznie- 3 zjazdy na semestr. Nie pracuję, więc [...]

Ano waży Jednak czynnikiem, ktoory wpływa na wagę jest też Twoja dieta jak i trening. Nie wspominam o suplementacji antykatabolikami i in. Z doświadczenia wiem, że coś takiego jest możliwe Radzę poczekać - będzie dobrze. artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale Suplementacja<< Bądź silnym i [...]